Produtos Qualidade Premium
Frete Grátis acima de
R$199 para todo Brasil
Pague no PIX e Ganhe 5% Desconto
Envio Imediato e Seguro
Compre por Categoria
Você já pensou em incluir doce de leite como parte da sua rotina de treinos? A princípio, pode até soar estranho. Afinal, estamos acostumados a associar o doce de leite à sobremesa no “dia do lixo”, ao lanche da tarde na casa de vó, ao pote que a gente raspa escondido na geladeira.
Mas o que pouca gente sabe é que, com a orientação certa, ele pode sim fazer parte de uma rotina nutricional voltada para treinos, especialmente por sua composição rica em energia rápida. Neste artigo, a gente te explica por que alguns profissionais têm indicado o doce de leite como pré-treino e como escolher o produto ideal para isso.
O doce de leite é feito, essencialmente, a partir da combinação de leite e açúcar. E isso significa uma coisa: ele é naturalmente rico em carboidratos simples, como a lactose e a sacarose.
Esses tipos de açúcar são digeridos rapidamente pelo corpo, promovendo um aumento ágil dos níveis de glicose no sangue. Para quem está prestes a treinar, esse pico pode representar o empurrãozinho necessário para começar com mais energia e disposição.
Resumindo, o doce de leite pode atuar como um fornecedor de energia rápida, especialmente útil para treinos intensos de curta duração, como musculação ou HIT (Treinamento Intervalado de Alta Intensidade).
Outro ponto interessante é que o doce de leite preserva os componentes do leite, como a caseína e o soro do leite, que são fontes de proteína.
Essas proteínas auxiliam na preservação muscular e, dependendo da estrutura do treino, podem contribuir para melhores resultados de recuperação e manutenção da massa magra.
Mas atenção: ele não substitui uma fonte proteica isolada ou uma refeição completa. Funciona como complemento e, sempre, com moderação.
Não é tão simples assim. Embora o doce de leite tenha essas propriedades nutricionais interessantes, ele não é indicado para todos os perfis metabólicos.
Pessoas com resistência à insulina, diabete, ou com dietas restritivas em açúcar, por exemplo, devem evitar esse tipo de alimento como fonte de energia.
Por isso, antes de incluir qualquer doce (mesmo os mais caseiros e artesanais) na sua rotina de treinos, é fundamental consultar um nutricionista. Somente um profissional vai avaliar suas necessidades individuais e indicar a melhor estratégia alimentar.
Se o doce de leite for liberado pelo seu nutricionista, geralmente, o ideal é consumir em pequenas quantidades, cerca de 30 minutos antes da atividade física.
Uma colher de sopa pode ser suficiente para fornecer o aporte necessário de energia rápida, sem causar picos exagerados de açúcar ou desconforto durante o treino.
Combinar com uma fonte de proteína ou de fibra também pode ajudar a modular essa absorção, dependendo do caso.
Se você for incluir o doce de leite na sua estratégia de pré-treino, é importante escolher uma versão que não atrapalhe mais do que ajude.
Evite produtos com muitos conservantes, aromatizantes artificiais ou ingredientes difíceis de identificar. Prefira doces de leite que tragam uma composição simples e que possam ser facilmente entendidos no rótulo.
É aqui que entra o nosso Doce de Leite Tradicional da Vovó, feito com a mesma receita desde 1950, apenas com leite de qualidade, açúcar e muito carinho. No site e no rótulo você encontra a composição certinha, com toda a transparência que sua saúde merece.
Aqui na Doces Vovó, acreditamos que as melhores escolhas são aquelas que equilibram sabor, cuidado e informação. Por isso, nossa missão é oferecer produtos que tragam praticidade para o dia a dia sem abrir mão da qualidade.
Se você busca soluções práticas e saborosas para sua rotina, inclusive na hora de se preparar para o treino, pode contar com a gente. Temos uma linha super completa de geleias, doces zero açúcar, zero lactose e muito mais! Navegue no nosso site e garanta produtos de qualidade para sua rotina.